「昔と同じように食べているのに、体重が落ちにくくなった」 「以前よりお腹や脚のお肉が落ちにくい」 「ダイエットをしても、なかなか結果が出ない」 30代、40代になると、そんな変化を感じる女性も少なくありません。 でも、痩せにくくなったと感じたとき、体重だけを見て食事を減らすことが本当に必要でしょうか？ まずは身体を整えることから ダイエットでは、食事や運動だけでなく、冷えやむくみ、便通、睡眠など、毎日の身体の状態にも目を向けることが大切です。 特に「手足が冷える」「夕方になると脚がむくむ」「身体が重い」「汗をかきにくい」と感じる方は、身体を温める習慣を取り入れてみるのもおすすめです。 湯船にゆっくり浸かる、温かい食事をとる、適度に身体を動かすなど、無理なく続けられることから始めてみましょう。 体重だけが身体の変化ではありません 「体重が減った」という数字だけでなく、 「身体が軽くなった」 「脚がすっきりした」 「お腹まわりが気になりにくくなった」 などの変化も大切です。 麗〜REI〜では、体質を整えること→身体のラインを整えること→体重を見直すこ